סדנאות מיינדפולנס בדרך החיים
מיינדפולנס מבוסס אינטליגנציה רגשית
אנו מזמינים אותך לצאת למסע פנימה.
בסדנת מיינדפולנס בדרך החיים.
לגלות את היופי שלך ואת הדרך לחיים משמעותיים יותר.
תרגול מיינדפולנס מבוסס אינטליגנציה רגשית, בשילוב הבנה מעמיקה של מבנה המח, מסייע לנו לראות, לזהות, להכניס את הטוב ולאמצו לחיינו
את /ה מוזמן/ת להצטרף אלינו למסע משנה חיים בהובלת יוסי בן אשר
יוסי בן אשר מיסד המרכז למיינדפולנס ופדגוגיה מתבוננת במכללת סמינר הקיבוצים מורה מורים. מנהל המרכז ללמידה רגשית חברתית בישראל. בעל ניסיון אישי ארוך ומעמיק של תרגול מודעות.
סדנת מיינדפולנס בה נכיר דרכים חדשות לשיפור המיקוד, המוטיבציה, בניית ביטחון עצמי ,
התמודדות טובה יותר עם קונפליקטים, מיומנויות בקבלת החלטות,
ניהול והתנהלות טובה יותר שיביאו לחיזוק והעצמת הערך שאתם מביאים לעולם .
מהסדנאות שלנו תצאו עם כלים לנהל את העומס ולהתמודד עם מצבים בצורה טובה יותר.
תתפקדו טוב יותר, גם במשך היום בעבודה וגם בבית, עם המשפחה והחברים.
מיינדפולנס ובעברית מודעות קשובה, היא היכולת האנושית הבסיסית להיות נוכחים.
להיות מודעים למצב המנטלי שלנו, למקום בו אני נמצאים ואיך אנו פועלים, מתוך גישה של סקרנות וטוב לב.
מצב תודעה של מיינדפולנס הוא מצב טבעי עבורנו ועם זאת הוא זמין לנו יותר כאשר אנו מתרגלים.
בתרגול אנו מביאים מודעות להווה, לנוכחות שלנו, לחוויה שלנו בגוף ולמצב המנטלי שלנו.
סדנת מיינדפולנס בדרך החיים בת 5 מפגשים
מיקוד של התודעה (Focus Attention) להעלאה של המודעות והנוכחות ברגע ההווה.
סריקה של הגוף (Body Scan) פיתוח תשומת לב לתחושות בגוף ולרגשות שלנו.
מודעות פתוחה (Open Awarness) להיות בערנות עם כל מה שמגיע דרך החושים, למחשבות ולרגשות.
חמלה (Compassion) לתת לעצמנו את המתנה של חמלה עצמית. חמלה היא להיות בטוב לב ובדאגה לעצמי. חמלה היא כוח אקטיבי המסייע לנו להתמודד במצבים קשים.
אמפתיה (Empathy) כיצד לתת את המתנה של פתיחות הלב והקשבה לאחרים.
הוכח מחקרית כי מדיטציית מיינדפולנס משפיעה על המוח. מפחיתה חשיבה שלילית, מחזקת את המערכת החיסונית, משפיעה לטובה על תאי הגוף ותורמת לריפוי טבעי
