מיינדפולנס כדרך חיים

מיינדפולנס מבוסס אינטליגנציה רגשית

אנו מזמינים אותך לצאת למסע פנימה. בסדנת מיינדפולנס.

לגלות את היופי שלך ואת הדרך לחיים משמעותיים יותר.

הטוב קיים סביבנו, החכמה היא לדעת לזהות אותו ולאמץ אותו אלינו.

תרגול מיינדפולנס מבוסס אינטליגנציה רגשית,בשילוב הבנה מעמיקה של מבנה המח, מסייע לנו לראות, לזהות ולהכניס את הטוב לחיינו ולאמצו כדרך חיים.

את/ה מוזמן להצטרף אלינו למסע משנה חיים בהובלת יוסי בן אשר וצוות מורים מהמובילים בארץ בתחום מיינדפולנס מבוסס אינטלגנציה רגשית.

יוסי בן אשר מיסד המרכז למיינדפולנס ופדגוגיה מתבוננת במכללת סמינר הקיבוצים מורה מורים. לכל המנחים יש ניסיון אישי ארוך ומעמיק של תרגול מודעות, ברמה הגבוהה ביותר וכמובן מיומנויות הוראה.

סדנאות מיינדפולנס

סדנאות מיינדפולנס כדרך חיים

בסדנאות נכיר דרכים חדשות לשיפור המיקוד,  המוטיבציה, בניית ביטחון עצמי ,

 התמודדות טובה יותר עם קונפליקטים, מיומנויות בקבלת החלטות,

 ניהול והתנהלות טובה יותר שיביאו לחיזוק והעצמת הערך שאתם מביאים לעולם .

 מהסדנאות שלנו תצאו עם כלים לנהל את העומס ולהתמודד עם מצבים בצורה טובה יותר. 

תתפקדו טוב יותר, גם במשך היום בעבודה וגם בבית, עם המשפחה והחברים.

סדנאות מיינדפולנס כדרך חיים

מיינדפולנס היא היכולת האנושית הבסיסית להיות נוכחים.

להיות מודעים למצב המנטלי שלנו, למקום בו אני נמצאים ומה אנו עושים מתוך גישה של סקרנות וטוב לב.

מצב תודעה של מיינדפולנס הוא אמנם משהו שכולנו נמצאים בו באופן טבעי, אך הוא זמין לנו יותר כאשר אנו מתרגלים.

בתרגול אנו מביאים מודעות להווה, לנוכחות שלנו, מה אנו חווים בגוף ולמצב המנטלי שלנו.

המפגשים בסדנה מבוססים על: תרגול, מדעי המוח והסבר.

סדנת מיינדפולנס בת 5 מפגשים

מיקוד של התודעה (Focus Attention) להעלאה של המודעות והנוכחות ברגע ההווה.

מודעות פתוחה (Open Awareness) להיות בערנות לכל מה שמגיע דרך החושים, המחשבות והרגשות.

סריקה של הגוף (Body Scan) לפתח תשומת לב לתחושות בגוף ולרגשות שלנו.

חמלה (Compassion) לתת לעצמנו את המתנה של חמלה עצמית. חמלה היא כוח אקטיבי המסייע לנו להתמודד במצבים קשים.

אמפתיה (Empathy) כיצד לתת את המתנה של הקשבה לאחרים.

מדיטציית מיינדפולנס הוכחה מחקרית כי היא משפיעה על המוח. מפחיתה חשיבה שלילית, מחזקת את המערכת החיסונית, משפיעה לטובה על תאי הגוף ותורמת לריפוי טבעי

סדנת 'מיינדפולנס כדרך חיים' בת 5 מפגשים.

המפגשים נערכים באזור תל אביב

עלות הסדנא 1,000 ש"ח במקום 1,800 ₪ לזמן מוגבל בעקבות המצב!

לפרטים נוספים השאירו פרטים

רוצים מידע נוסף על מיינדפולנס כדרך חיים?

השאירו פרטים בטופס